假期已結(jié)束，又到了我們泰盛小課堂時(shí)間，今天又有哪些健康常識(shí)呢？請(qǐng)看下文分解↓

案例：34歲的肖女士懷孕9周，因?yàn)橄日琢鳟a(chǎn)，醫(yī)生囑咐她要臥床休息，于是她被家人像大熊貓一樣保護(hù)起來(lái)。躺了幾天后，肖女士發(fā)現(xiàn)自己的腿腫了，還有呼吸不順暢的感覺(jué)。到醫(yī)院一查，原來(lái)是得了深靜脈血栓，懷疑肺栓塞，要住院進(jìn)一步治療，否則大人和胎兒都有危險(xiǎn)，這可把一家人嚇壞了。

醫(yī)師表示，孕期隨著體內(nèi)激素的變化、子宮變大壓迫髂靜脈和下腔靜脈，造成下肢靜脈血流淤滯、血液的高凝狀態(tài)（整個(gè)孕期到分娩后8周都是高凝狀態(tài)），孕媽靜脈系統(tǒng)容易出現(xiàn)下肢深靜脈血栓形成，如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，血栓可能會(huì)發(fā)生脫落引起肺栓塞，危及孕婦及胎兒的生命。

目前隨著二胎政策的執(zhí)行，孕產(chǎn)婦逐漸增多，下肢深靜脈血栓患者隨之升高。那我們?cè)撊绾卧绨l(fā)現(xiàn)、早預(yù)防呢？首先要了解孕產(chǎn)婦靜脈血栓五大癥狀：

1.  肢體腫脹：肢體腫脹是下肢靜脈血栓形成的常見(jiàn)癥狀之一，伴有患肢皮膚張力的升高，臥床休息及抬高患肢可有所緩解，大多數(shù)為雙下肢不對(duì)稱(chēng)性腫脹。

2. 肢體疼痛：通常以肢體發(fā)沉、鈍痛為主，臥床或抬高患肢可緩解，患側(cè)足背伸屈可能會(huì)出現(xiàn)牽拉痛。

3. 皮膚顏色和溫度發(fā)生變化：由于靜脈血液回流淤滯，患肢皮膚多呈紫紅色，皮膚溫度升高明顯。

4. 淺靜脈曲張：俗話說(shuō)的好，“主路堵了，小道的交通壓力自然就大了”，孕婦若是有深靜脈血栓，那么可伴隨著靜脈曲張的問(wèn)題。

5. 肺栓塞：這時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、咯血等，但約80%沒(méi)有癥狀或癥狀表現(xiàn)輕微，但仍需要高度重視。20%的肺栓塞則會(huì)出現(xiàn)呼吸功能受損和血流動(dòng)力學(xué)改變，嚴(yán)重的可能會(huì)致死。

了解了這些癥狀，孕產(chǎn)婦又該如何預(yù)防血栓呢？

一套預(yù)防血栓操了解一下！

第一節(jié)：踝泵運(yùn)動(dòng)（分為屈伸和繞環(huán)兩組動(dòng)作）

屈伸運(yùn)動(dòng)：躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，緩緩勾起腳尖，至最大限度時(shí)保持10秒，然后腳尖緩緩朝下，至最大限度時(shí)保持10秒，放松稍作休息后重復(fù)這組動(dòng)作。

繞環(huán)運(yùn)動(dòng)：躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，雙足背伸、趾屈，以踝關(guān)節(jié)為中心，由內(nèi)向外旋轉(zhuǎn)，再由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。

第二節(jié)：屈膝伸腿運(yùn)動(dòng)

取臥位或坐位，下肢伸展，左腳腳跟沿床面向上屈膝，然后放平，換另外一側(cè)做該動(dòng)作。

第三節(jié)：直腿抬高運(yùn)動(dòng)

取臥位，左腿抬起，不要屈膝，與床呈45~60度角，保持幾秒后緩緩放下，右腿交替做該動(dòng)作，每天30~50次。

第四節(jié)：膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)

取臥位，雙腿微微抬起，就像騎自行車(chē)一樣屈伸下肢，以不感到疲勞為度，如有不適馬上停止。

俗話說(shuō)，預(yù)防走在前，風(fēng)險(xiǎn)堵門(mén)外，愿所有的孕媽都能遠(yuǎn)離隱形殺手——“下肢深靜脈血栓”，順利度過(guò)孕期并孕育出健康的寶寶。